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旬の野菜・果物事典
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生姜
科  名:ショウガ科
供給産地
大紀コープファーム
村悟空
和郷園
高生連
南有研

生姜
歴史

原産地は熱帯アジアで、古代から香辛料や薬用として栽培されていました。インドなどでは、マラリア病の薬として重宝されていたそうです。日本には、明治以降に稲作とともに中国から伝えられました。

 

旬と種類

●10月〜3月
●しょうがには3種類あり、「ひね生姜(根生姜)」、「新生姜」、「葉生姜」があります。「ひね生姜」とは、新生姜の種になり、貯蔵して翌年に出回る「根生姜」のことも言います、辛味が強く、魚の生臭さをとるのに適しています。 「新生姜」は、そのまま食べたり、甘酢漬けにして食べます。 「新生姜」が小指大ほどになった時に成長し、葉をつけたまま出荷されるものが「葉生姜」で、やはり甘酢漬けに適しています。

 

栄養

生姜栄養しょうがの辛みは、ジンゲロン(ジンゲロール)とショーガオールによるもので、食欲増進効果や殺菌作用があります。ショーガオールには酸化防止の働きもあるため、中華料理では油の酸化を防ぐために、油の中にしょうがを入れることがあり、魚やレバーなどの臭い消しの効果も。ジンゲロンには食品に対する抗菌作用があり、食中毒を予防します。

 

保存

生姜保存短期間は、常温で保存が可能。洗ったら水気をふき、 ラップに包んで冷蔵庫へ。すりおろしたものは、薄く平らにのばし、ラップに包んで冷凍保存すると、 風味を損なわずに必要な分だけを自然解凍して、利用できます。

 

調理時のコツ

切らずにそのまま甘酢や梅酢に漬け込む時は、できるだけ寝かせて重ねましょう。しょうがは柔らかいので、立てると崩れやすくなります。

 

レシピ集
◆レシピ集
なすと新しょうがのみそ炒め
新しょうがと野菜の甘酢あえ
にがうりと帆立のしょうが風味
 

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