|
みかん100g中には35mgのビタミンCが含まれています。レモンやいちごに比べると決して多い量ではありませんが、加熱することなく、水で洗うこともせずに食べられるので、ビタミンを失なわずに効率良くとる事が出来ます。
毛細血管を強くするヘスペリジン(ビタミンP)も多く含まれています。動脈硬化に効き目があるだけでなく、コレステロールの吸収をよくする働きや、便秘にも良いとされています。また温州みかんの色素の成分であるβークリプトキサンチンは、私たちの細胞を発がん性物質や活性酸素による攻撃から守ってくれます。その能力がβカロチンの約5倍もあるとして、最近は注目を集めています。
|