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●子どもと作ろう●
バナナカップケーキ｜メロン入り簡単トライフル

1本が100gのバナナで、おとなの所要量の
1/6のカリウムが含まれます。

《2002年5月1回》

バナナがスポーツ選手にスポーツフードとして好まれる理由のひとつは、カリウムを豊富に含むからです。カリウムは筋肉組織の運動に関わっていて、子どもの成長にも欠かせないミネラルです。不足すると疲れやすくなったり、筋肉が弱くなることにも。汗といっしょに流れ出てしまうので、夏に向けてしっかり摂ってほしいもの。1本が100gのバナナで、おとなの所要量の1/6を摂ることができます。

●バランゴンバナナ